Beneficios

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Tener buenos hábitos en nuestras vidas nos puede aportar bienestar físico, psicológico y social.
  • Optimizar nuestro tiempo. Siendo más organizados y estructurando aquellas actividades que hacemos, conseguimos sacar más partido de nuestra jornada.
  • Prevenir enfermedades. Si incluimos el hábito de practicar ejercicio y comer sano, obtendremos una mejora física a corto y largo plazo.
  • Mantener en forma nuestro cerebro. Nuestro cerebro también necesita ejercitarse para retrasar el envejecimiento, por ello incorporar leer, investigar o aprender, son actividades que ayudan a mantenerlo en forma.
  • Reducir el estrés y la ansiedad. Practicar la meditación unos minutos al día o desconectar dando un paseo al final de nuestra jornada laboral, puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo e incluso nuestra relación con los demás.

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Hábitos Saludables

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QUE SON?- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  Los hábitos saludables son un conjunto de conductas que asumimos como propias en nuestro día a día; con la intención de prevenir problemas de salud; debido al desarrollo de actitudes responsables. En otras palabras, los hábitos saludables influyen de manera positiva en nuestro bienestar física, social y mental. Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar. Según la OMS que son? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - La Organización Mundial de la Salud define los estilos de vida como una "forma general de vida basada en la interacción entre las condiciones de vida en un sentido amplio y patrones individuales de conducta determinados por factores socioculturales y características personales".  Si quieres saber mas, apreta  aquí.
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